7 dấu hiệu cảnh báo bạn có thể bị ADHD ở người lớn | Safe and Sound

Tăng động giảm chú ý (ADHD) không chỉ là rối loạn ảnh hưởng đến trẻ em mà còn có thể tiếp tục đến tuổi trưởng thành. Nhiều người lớn mắc ADHD không nhận ra rằng các vấn đề họ gặp phải trong công việc và cuộc sống hàng ngày có thể xuất phát từ tình trạng này. Dưới đây là 7 dấu hiệu cảnh báo bạn có thể bị tăng động giảm chú ý (ADHD) và cần tìm đến chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần để được tư vấn và hỗ trợ.

Phí Thuỳ Linh | Cử nhân Y tế Công cộng – Ứng dụng chăm sóc sức khỏe tinh thần Safe and Sound

Viện Ứng Dụng Công Nghệ Y Tế

1. Khó tập trung và duy trì sự chú ý

Khó tập trung

Một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của ADHD ở người lớn là giảm khả năng tập trung. Bạn có thể dễ dàng bị phân tâm bởi những yếu tố xung quanh hoặc những suy nghĩ nội tâm. Khả năng duy trì sự chú ý vào một nhiệm vụ cụ thể trong thời gian dài thường là thử thách lớn. Nếu bạn nhận thấy mình thường xuyên không thể hoàn thành công việc vì bị giảm khả năng tập trung, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến từ chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần.

2. Sắp xếp công việc chưa tốt

Người lớn mắc ADHD thường gặp khó khăn trong việc lập kế hoạch và tổ chức công việc hàng ngày. Việc thường xuyên mất đồ hoặc quên nơi để các vật dụng cần thiết cũng là dấu hiệu cảnh báo. Nếu bạn cảm thấy mọi thứ luôn ở tình trạng lộn xộn và không thể quản lý thời gian một cách hiệu quả, hãy tìm đến chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần để được đánh giá và hỗ trợ kịp thời.

3. Bốc đồng

Hành động bốc đồng mà không suy nghĩ kỹ cũng là một đặc điểm khác của ADHD ở người lớn. Bạn có thể thường xuyên đưa ra các quyết định thiếu cân nhắc, khó kiềm chế bản thân trong các tình huống đòi hỏi sự kiên nhẫn, và có xu hướng ngắt lời hoặc làm gián đoạn người khác khi họ đang nói. Những hành vi này không chỉ ảnh hưởng đến công việc mà còn làm tổn thương mối quan hệ xã hội của bạn.

4. Tăng động

Khó chịu khi phải ngồi lâu

Mặc dù tăng động thường được cho là gắn liền với trẻ em, nhiều người lớn mắc ADHD cũng cảm thấy khó ngồi yên hoặc luôn cần di chuyển. Bạn có thể thường xuyên cảm thấy bồn chồn hoặc khó chịu khi phải ngồi lâu và có xu hướng nói quá nhiều hoặc nói quá nhanh. Nếu những triệu chứng này ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, hãy tìm chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần để thăm khám kịp thời.

5. Khó khăn trong việc hoàn thành nhiệm vụ

Người lớn mắc ADHD thường bắt đầu nhiều dự án nhưng ít khi hoàn thành chúng. Tránh né các nhiệm vụ đòi hỏi sự chú ý kéo dài hoặc nỗ lực tinh thần cũng là một dấu hiệu cảnh báo. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy quá tải bởi công việc hoặc trách nhiệm, tìm đến chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần có thể giúp bạn tìm ra phương pháp quản lý hiệu quả hơn.

6. Vấn đề trong giao tiếp xã hội

Khó khăn trong việc lắng nghe người khác hoặc duy trì cuộc trò chuyện là những vấn đề thường gặp ở người lớn mắc ADHD. Bạn có thể thường xuyên làm gián đoạn hoặc không chú ý đến những gì người khác đang nói, dẫn đến việc gặp khó khăn trong việc duy trì các mối quan hệ lâu dài. Chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần có thể giúp bạn cải thiện kỹ năng giao tiếp và xây dựng mối quan hệ bền vững.

7. Quên các hoạt động hàng ngày

Thường xuyên quên

Thường xuyên quên các cuộc hẹn, nhiệm vụ hoặc các trách nhiệm hàng ngày cũng là dấu hiệu của ADHD. Bạn có thể cần nhắc nhở liên tục từ người khác để nhớ các công việc quan trọng. Nếu tình trạng này ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc và cuộc sống cá nhân, hãy tìm đến chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần để được hỗ trợ.

Nếu bạn có nhiều dấu hiệu trên và chúng ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày của bạn, việc tham khảo ý kiến của chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần là quan trọng để được đánh giá và chẩn đoán chính xác, kịp thời. Điều trị ADHD ở người lớn thường bao gồm sự kết hợp của thuốc, liệu pháp hành vi và các chiến lược quản lý thời gian và tổ chức công việc. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần để có thể sống một cuộc sống bình thường và thành công hơn.

Với sự phối hợp giữa Bác sĩ tâm thần - Chuyên gia tâm lý và ứng dụng Công nghệ trong chăm sóc sức khỏe tinh thần, dịch vụ tư vấn/tham vấn Safe and Sound tự hào tiên phong hỗ trợ bạn “Tự phát hiện sớm - Sơ cứu cảm xúc tức thời - Hỗ trợ đồng hành dài hạn”

Nếu bạn nghi ngờ mình gặp vấn đề tâm lý, hoặc muốn biết thêm thông tin về dịch vụ tham vấn - tư vấn tâm lý, bạn có thể liên hệ tới HOTLINE 0964 778 911 (Điện thoại/Zalo, 24/7) để được giải đáp và hỗ trợ trong thời gian sớm nhất!

CÁCH THỨC ĐẶT LỊCH HẸN tham vấn/tư vấn trực tuyến hoặc trực tiếp với chuyên gia